<건강한 아이를 위한 존 로크의 10가지>

 

건강한 아이를 위한 존 로크의 10가지

 

 

안녕하세요 이웃님들의 슈퍼빠빠 사이신 입니다.

존 로크의 건강한 아이를 키우는 10가지 방법입니다.

 

1. 덥게 키우지 마라
겨울이든 여름이든 아이를 너무 따뜻하게 입히거나 감싸지 않는다.
특히 아이의 머리가 따뜻해지지 않도록 주의해야 한다. 우리의 얼굴은 태어날 때 다른 신체 부위와 마찬가지로 연약했으나 드러내놓고 지내는데 익숙해진 결과 다른 부위보다 더 단단하고 추위에도 잘 견딜 수 있게 된 것이다. 
 
2. 수영을 가르쳐라
수영을 배울 수 있는 나이가 되고, 가르쳐줄 사람이 있다면 바로 수영을 가르쳐야 한다.
수영은 많은 사람의 생명을 구한다. 
 
3. 자주 외출해라
많은 시간을 실외에서 보내 바깥공기를 충분히 마시게 하고, 추운 겨울에도 가능한 한 불 곁에 붙어있지 않도록 한다.
그래야 아이들이 추위와 더위, 햇볕과 비에도 익숙해진다.
신체가 이 모든 것을 견뎌내지 못하면 세상에서 할 수 있는 일이 너무 적어진다.
성인이 된 후에 이런 환경에 적응하려고 하면 너무 늦다. 
 
4. 찬 음료를 먹이지 마라
아무리 더워도 찬 땅바닥에 앉거나 차가운 음료를 마시지 말고 참는 습관을 길러준다.
더울 때 찬 음료를 마시면 열병이나 폭음?폭식 등의 문제가 생긴다.
갈증이 날 때는 음료를 어느 정도 미지근하게 해서 마시는 것이 더 효과적이다. 
 
5. 편한 옷을 입혀라
딸아이의 경우 옷은 특히 가슴 부분을 절대로 꽉 끼게 입혀서는 안 된다.
자연이 최선이라고 생각하는 대로 몸매를 만들어가도록 여지를 남겨둬라. 그렇지 않으면 가슴이 좁아지고 호흡이 가빠지며 허리가 구부정해지는 등의 부작용이 생긴다.
코르셋처럼 허리를 가늘게 만들려는 방식은 영양분이 몸 안에서 도달할 수 있는 장소, 상대적으로 느슨한 부위로 가서 그곳에 축적되어 어깨나 엉덩이 부위를 정상적인 비례보다 더 높거나 커지게 만든다. 
 
6. 싱겁게 먹여라
아이의 식사는 담백하고 간소한 것이 좋다.
이것저것 많이 섞지 말고 설탕도 최소한 넣거나 아예 넣지 말고, 소금을 삼가며, 양념을 많이 한 고기에 길들지 않도록 한다.
우리의 미각은 습관에 의해 길들며 양념과 요리를 맛있다고 느낀다.
소금을 지나치게 많이 사용하면 몸에 좋지 않다. 
 
7. 간식을 자주 주지 마라
아이가 끼니 중간에 먹을 것을 찾더라도 마른 빵 이외에 다른 음식을 주지 않는다.
투정이 아닌 정말로 배가 고플 때는 빵만 주어도 잘 먹을 수 있다.
아이에게 몸이 요구하는 것 이상으로 많이 또는 자주 먹지 않도록 한다.
이런 절제는 건강과 앞으로의 삶에 모두 필요한 자세다. 
 
8. 배부른 상태에서 과일을 먹이지 마라
식후에 배가 가득 차 있는 상태에서 과일을 먹지 않게 한다.
식전이나 식사 중간, 아침에 먹이는 것은 좋다.
완전히 익은 것, 설탕을 가하지 않고 과일만 말린 것도 건강에 좋다. 
 
9. 일찍 일어나는 습관을 들인다
아이가 만족할 정도로 자게 하고 어릴 때부터 아침 일찍 일어나는 습관을 들인다.
이를 위해서는 일찍 잠자리에 들도록 한다.
아이를 깨울 때는 서둘러 급히 깨우거나 큰소리나 날카로운 소리, 갑작스럽고 격한 소리로 깨우지 않는다.
깊은 수면에서 갑자기 깨면 누구나 마음의 평정을 잃는다.
낮은 목소리와 부드러운 동작으로 흔드는 것에서 시작해 서서히 잠에서 깨어나도록 한다. 
 
10. 함부로 약을 먹이지 마라
함부로 약을 먹이면 아이의 질병이 예방되기는커녕 병을 불러 올 수 있다.
사소한 병에 걸렸을 경우에도 약을 먹이거나 병원을 찾으면 아이의 뱃속은 약으로 가득 차게 된다.
이보다는 자연에 온전히 맡겨두는 편이 안전할 수 있다.