다이어트 상식 15가지!! 다이어트 시작할때 도움됩니다.

다이어트 상식 15가지

 

 

 

 

안녕하세요 이웃님들의 지방셔틀 사이신 입니다,

다이어트 시작하기전에 기본적인 다이어트 상식 15가지를 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

사람이 자고있을때 많은 양의 물이 배출을 시킵니다.

물을 마시면서 몸속의 수분을 보충하셔야 겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 간헐적 단식이 효과가 있다고 tv에 많이 나오는데

간헐적 단식에 찬반 논란은 아직까지 있습니다.

공복 단식을 해서 몸을 건강하게 한다는걸 증명하시는 분도 계시지만

의학적으로 단식은 몸의 리듬을 깨드리기 때문에 소화불량의 원인이 될수있기에

않좋다는 말이 있습니다. 그냥 참고만 하시고 선택은 you

 

 

 

다이어트 실패의 원인이라고 할수가 있죠? ^

 

 

 

보디빌더 선수들이 하루에 7끼~8끼 까지 먹는다고하죠?

그 이유는 근육손실을 막기 위해서 입니다.

보디빌더 선수들은 자다가도 알람시계 맞춰서 닭가슴살 쉐이크를 먹곤 하죠.

2~3시간 간역으로 계속 먹어줍니다.

이웃님들은 이렇게 까지 안하셔도 됩니다. 보디빌더는 선수라 그렇죠? ㅎ

선수들은 몸을 혹사시키기 때문에 건강과는 무관한 방법으로 운동을 합니다. 참고...

 

 

 

 

 

소변으로 배출할때마다 적당양의 칼로리가 소모된다고 합니다,

먹으면서 다이어트란 물을 마실때 하는 말 입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

유 켄 두이 아자아자!!